Врач назвал способы борьбы с осенней усталостью

Осенняя усталость может быть обусловлена как факторами внешней среды, так и появлением или обострением некоторых заболеваний. Более подробно о причинах хронической усталости, а также о способах борьбы с ней «Известиям» 22 сентября рассказал терапевт онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков.

«Похолодание, уменьшение количества солнечных дней, а подчас и просто плохая погода, постепенное уменьшение длины светового дня заставляют нас проводить всё больше времени в помещениях. Это, в свою очередь, способствует появлению или усилению гиподинамии (снижению двигательной активности), перегрузке нервной системы, дневной сонливости и нарушению структуры ночного сна. Кроме того, осенью часто обостряются такие болезни, как хронический гастрит, язвенная болезнь, синдром хронической усталости, астения и депрессия», — рассказал Рябков.

Для борьбы с осенней усталостью, по его словам, необходимо ежедневно поддерживать физическую активность, проводить больше времени на свежем воздухе, бывать за городом, где воздух чище и лучше насыщен кислородом, а также соблюдать режим труда и отдыха.

«Если эти меры не помогают и самочувствие остается плохим, надо обратится к врачу. Специалист проведет осмотр, соберет анамнез. Он может назначить сдачу анализов и дополнительные осмотры у других врачей. Это поможет четко выявить причину ухудшения самочувствия и назначить соответствующее лечение», — отметил специалист.

При наличии хронических заболеваний он рекомендовал проводить осеннюю профилактику обострений.

«Что для этого нужно, также подскажет ваш лечащий врач. Определенную пользу в борьбе с осенней усталостью может оказать сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и микроэлементов в виде сезонных овощей и фруктов», — подытожил Рябков.

20 сентября Алевтина Кузьмина назвала способы борьбы с осенней хандрой. Она отметила, что необходимо следить и за питанием — употреблять необходимое количество овощей и фруктов, чтобы получать витамины. Также врач рекомендовала обратить внимание на продукты, богатые триптофаном.

Источник: Известия