Сердечно-сосудистый хирург и кардиолог Алексей Утин сделал заявление, которое заставляет задуматься каждого, кто до сих пор не расстался с сигаретой. По его словам, курение вредно в любом возрасте, но именно 35—40 лет — тот самый рубеж, когда с этой привычкой нужно окончательно расстаться. Почему врачи выделяют именно этот период и что происходит с организмом, если продолжать курить дальше?
Почему именно 35—40 лет: что меняется в организме
К 35—40 годам большинство курильщиков имеют стаж курения в 15—20 лет. За это время никотин и продукты горения табака успевают нанести серьёзный удар по сердечно-сосудистой системе, лёгким и другим органам. Именно в этом возрасте начинают проявляться первые «звоночки»: одышка, скачки давления, утренний кашель и быстрая утомляемость.
Кардиолог подчёркивает: чем раньше человек откажется от сигарет, тем больше шансов сохранить здоровье сосудов и избежать инфарктов и инсультов. После 40 лет восстановительные возможности организма снижаются, а риск хронических заболеваний растёт с каждым годом.
Никотин или смолы: что именно разрушает сосуды
Многие ошибочно полагают, что главный вред табакокурения — это продукты горения, и переходят на вейпы или никотиновые пластыри. Однако ранее доктор медицинских наук, профессор Михаил Корякин рассказал, что негативное влияние на сосуды связано не только с продуктами горения табака, но и непосредственно с самим никотином.
- Никотин вызывает спазм сосудов, повышая артериальное давление;
- Повреждается внутренняя оболочка артерий — эндотелий, что провоцирует развитие атеросклероза;
- Повышается свёртываемость крови, увеличивая риск тромбозов;
- Ухудшается снабжение кислородом всех органов, включая сердце и мозг.
Это значит, что замена сигарет на альтернативные носители никотина не решает проблему — сосудистая система продолжает страдать.
Курение и диабетическая ретинопатия: неожиданная угроза для глаз
Ещё одна важная причина отказаться от курения — здоровье глаз. Доктор медицинских наук, руководитель офтальмологического отделения МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского, профессор Игорь Лоскутов ранее рассказал, как курение влияет на риск диабетической ретинопатии. У курящих пациентов с сахарным диабетом риск поражения сетчатки значительно выше, а болезнь прогрессирует быстрее. Курение усугубляет микроциркуляцию крови в глазах, что может привести к ухудшению зрения и даже слепоте.
Как бросить курить: практические шаги
Отказ от курения — процесс непростой, но вполне реальный. Кардиологи и пульмонологи рекомендуют действовать комплексно:
- Определите точную дату отказа и подготовьтесь к ней заранее;
- Уберите из дома все сигареты, пепельницы и зажигалки;
- Обратитесь к врачу — он может назначить никотинзаместительную терапию или другие препараты;
- Увеличьте физическую активность: прогулки и спорт снижают тягу к курению;
- Пейте больше воды и пересмотрите рацион — это ускорит очищение организма.
Особенно важно продержаться первые две-три недели: именно в этот период формируется новая привычка, а острые симптомы отмены постепенно уходят.
Время действовать: что делать уже сегодня
Возраст 35—40 лет — не приговор, а сигнал. Отказ от курения в этом возрасте даёт организму шанс восстановить сосуды, снизить риск инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний. Каждый день без сигареты — это шаг к здоровому сердцу и ясному зрению. Если вы или ваши близкие всё ещё курите — сегодня лучший день, чтобы начать путь к отказу от вредной привычки. Запишитесь к кардиологу, пройдите обследование и убедитесь: менять жизнь никогда не поздно.
