В Москве создана крупнейшая в мире библиотека когнитивных упражнений для участников проекта «Московское долголетие». Число цифровых тренажёров для развития памяти, внимания и мышления увеличили с 30 до 100. За год программу сохранения когнитивного здоровья прошли более 60 тысяч москвичей. Как это помогает старшему поколению оставаться активным и здоровым?
Что такое библиотека когнитивных упражнений?
Библиотека включает 100 специализированных упражнений, разработанных совместно с ФМБА России. Курс «Тренировки для мозга» помогает развивать память, внимание и скорость мышления. Перед началом занятий участники проходят диагностику, по результатам которой для них составляют индивидуальную программу.
Программа «Эмоциональный баланс»
Второе направление — курс «Эмоциональный баланс». Он состоит из десяти занятий продолжительностью 45 минут и посвящён снижению тревожности, управлению эмоциями, улучшению сна и освоению навыков саморегуляции.
Почему это важно?
С возрастом когнитивные функции могут снижаться, но регулярные тренировки помогают замедлить этот процесс. Проект «Московское долголетие» уже показал высокую эффективность: за год его участники отмечают улучшение памяти и общего самочувствия.
- Индивидуальный подход к каждому участнику.
- Бесплатные занятия для всех желающих старше 55 лет.
- Возможность заниматься онлайн и офлайн.
Как присоединиться?
Записаться в проект можно через центры госуслуг «Мои документы» или онлайн на портале mos.ru. Программа доступна для всех москвичей старшего возраста. Не упустите возможность улучшить качество жизни и сохранить ясность ума на долгие годы.
Заключение
Создание крупнейшей библиотеки когнитивных упражнений — важный шаг в заботе о здоровье старшего поколения. Регулярные тренировки мозга помогают не только улучшить память и внимание, но и снизить риск развития деменции. Присоединяйтесь к проекту «Московское долголетие» и начните заботиться о своем когнитивном здоровье сегодня!
