С наступлением жаркой погоды риск перегрева организма возрастает. Многие путают солнечный и тепловой удар, однако это разные состояния, требующие различного подхода. Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов объяснил RT ключевые различия и дал рекомендации по профилактике.
Что такое солнечный удар?
Солнечный удар — это локальное перегревание тканей головы под прямыми солнечными лучами. Как отметил Водовозов, главный фактор — интенсивное солнце. «Без него никак. Если человек долго находится под ярким открытым солнечным светом без головного убора (на пляже, в поле, на рыбалке, в походе), перегреваются ткани головы, нарушается работа сосудов и центров терморегуляции», — пояснил специалист.
Симптомы солнечного удара:
- Головная боль
- Покраснение лица
- Шум в ушах
- Тошнота
- Слабость, ощущение «разбитости»
- Горячая кожа при сохранении потоотделения
Чем опасен тепловой удар?
Тепловой удар — системное состояние, которое может возникнуть без солнца: в душной квартире, бане, общественном транспорте или при тяжёлой физической нагрузке в жару. «Здесь проблема уже системная. Организм не справляется с отведением тепла… Температура тела может подняться выше 40 °C, нарушается работа и мозга, и сердца, и почек, и систем свёртывания крови. Это не просто «перегрелся», это потенциально смертельно опасное состояние», — предупредил врач.
Признаки теплового удара:
- Нарушение работы нервной системы (заторможенность, спутанность, агрессия)
- Сухая и очень горячая кожа (потоотделение прекращается)
- Судороги
- Потеря сознания
Водовозов также обратил внимание на хроническое тепловое истощение, которое происходит при длительных волнах жары в помещениях без кондиционеров.
Как защитить себя в жару?
Для профилактики перегрева врач рекомендует:
- Ограничить физические нагрузки в жаркое время
- Постоянно носить с собой воду и каждые 15 минут делать несколько глотков
- Выбирать лёгкую, проветриваемую одежду из хлопка или льна
- Заходить в тень или кондиционируемое помещение
- Не забывать головной убор
Помните: при первых признаках теплового или солнечного удара необходимо немедленно переместиться в прохладное место, выпить воды и при необходимости обратиться за медицинской помощью. Берегите себя и будьте здоровы!
